Właśnie wróciłem z pracy. Mam dylemat moralny. Kazali mi wybrać 4 osoby do zwolnienia w moim departamencie i teraz kogo zostawić? Najlepszych czy takich o których wiem że umrą z głodu bez pracy... Ech...
[...] Fałdy- to była największa motywacja do dalszej walki, bo cm nie spadały, a jak wiadomo, każdy chce widzieć efekt swojej pracy - po pomiarach fałd wiedziałam, że tłuszczu jest coraz mniej 20października/2listopada/11listopada/18listopada/1grudnia /8grudnia/15grudnia /22 grudnia triceps-20mm [...]
[...] rok... Poki c przesledz linki z tematu glownego: http://www.sfd.pl/temat304251/ Trafisz tam do tematow w ktorych cos tam dzialam.. Niektore sa w budowie, inne sa zamkniete z nadmiaru pracy... Ale czasem otwieram.. A co do krzesla: dobrze zrozumialem a napisalem ze "na pewno nie radze nan siadac".. pozniej temat zostal podchwycony...
[...] się nimi jak dziecko :-) I nie takimi rzeczami się nie załamuje. MaGor ma swoją drogę. === Czołgu - fajnie, ciężko itp. Jedna uwaga do podrzutu. W ogóle nie widać w nim pracy bioder. A to ćwiczenie to powinien być kat na brzuch, pośladki i całe nogi. Cofasz pośladki i robisz z bioder taki łuk, który wystrzeli sztangę w górę, a Ty wskoczysz [...]
[...] w sobie. Dziękował co prawda ale nie wiem co do końca o tym myśli. Natomiast wczoraj opisałem kim jestem/będę w oczach chorej. Jeśli i kiedy się wyleczy i nie będzie miała pracy to już widzę, że będzie na mnie zrzucać odpowiedzialność za taką sytuację. Kiedy próbuję z nią teraz rozmawiać to mam wrażenie, że jej było całkiem przyjemnie w takim [...]
[...] wystartuje w kilku konkursach SD. Wracając do suplementacji to wg. mnie w dzisiejszych czasach jest niezbędna. Ja np. 4 dni w tyg. jestem w szkole, a 3dni w pracy ,do tego trenuje 4 razy na siłce,więc wysiłku i stresu nie brakuje. Bez dodatkowej porcji minerałów i witamin byłbym wrakiem,zwłaszcza podczas sesji,gdy żywię się kawą [...]
[...] mniej w lustrze, żeby się nie shizować %-) ale wydaje mi się, że forma delikatnie do przodu, chociaż waga stoi w miejscu, a nawet jest więcej niż ostatnio ok. 54-54,5 kg. Dzisiaj posiłki jadłam regularnie co 3 godz. bo dziś wolne od pracy w nocy i pójdę spać normalnie :-) zwykle przedłużam do 4 godz. bo tak to nie jadłabym zbyt długo przed snem.
[...] dzisiaj 4:50 - praca do 14 :'-( potem zakupy, posiłek nr. 3 i pognałam na siłkę, póki jeszcze nie była tak zaludniona. Zrobiłam trening barków i dwugłowych. Myślałam, że po pracy opadnę z sił i będzie nieciekawie, ale dałam z siebie tyle ile mogłam, chociaż serducho tak mi waliło jakbym miała zaraz odkitować. Krótsze przerwy, pompa. [...]
[...] wieczora, cierpię na ciążę spożywczą. Nie wiem jak forma, bo brzuch przeszkadza mi, żeby zobaczyć co jest na dole }:-( A tak serio to teraz dopiero wychodzi mi zmęczenie. Po pracy nie mam już siły i ochoty na na nic innego poza ściemnianiem. Lodówka wypchana po brzegi, tylko podchodzić i brać ;-D Plan jest taki... brak diety i treningów do końca [...]
[...] %-) Eeee zapomniałam dodać, że w poniedziałek przed wizytą w Śremie zadzwonił do mnie sam prezes PZKFiTS z zaproszeniem na konsultacje kadry narodowej do Spały! Niestety w pracy nie mam co liczyć na wolne do końca tego roku, ale i tak jaram się jak dziecko!!! Jak to brzmi... kadra narodowa 8-) 88-O Ale to jeszcze nie wszystko, bo dodał... "Jest [...]
widzę dodo ciekawy rysuneczek jakiś masz :-) a jakoś tak wyszło, że strasznie duże obłożenie branżą mechaniczną mamy w pracy to od roku gdzieś się uczę i przebranżawiam :-D Witam pytanko do jakiego działu z badaniami odblok itp dziękuje z góry Zaskoczę Cię... Do działu... Doping dokładnie tak, wszelkie pytania w tych zagadnieniach kieruj do tego [...]
Miałem inne plany na ten tydzień co do spania i już umówiłem się z koleżanką z pracy jak jeździmy, tak żebym mógł czwartek i piątek dłużej pospać (wybyczyć się do 4), to dziś już realia naszej firmy to zweryfikowały i co najwyżej piątek pospie do 4 a dziś, jutro i pojutrze pobudka 2:30, ale spróbujemy ogarnąć :-) Kurczak i pomidorki Serek i [...]
Nie polecam pracy w niedziele.. Szczególnie gdy ktoś jest chory. Na hali duszno przeokrutnie, na dworze -13* i takie wietrzenie co jakiś czas coraz bardziej dobija. Nos zatkany, oczy czerwone i bol gardla a do końca pracy jeszcze sporo i cos czuje, ze z dzisiejszego treningu będzie lipa bo nie wiadomo o której powrot. i tak źle i tak niedobrze :D
Wtorek dał mi w kość - w pracy apetyt zamulony dosłownie do zera - musiałem ratować się batonami mars i snikers bo nie byłem w stenie wcisnąć w siebie posiłku nr 2 i 3. Żeby było mało po pracy czekał mnie "ulubiony"%-) trening nóg: WTORKOWY trening - NOGI 1) siady 10x10 2) wyprosty (czwórki) 4 serie 3) uginania leżąc (dwójki) 2 serie 4) martwy [...]
[...] grzbietu czy ramionami. Tu tylko własne czucie. Spróbuj sobie zrobić ruch tak by pociągnąć rękoma a potem plecami - chodzi mi o to żebyś wyczuła różnicę i potem trzymała się pracy grzbietu. I dodaj tutaj wolną fazę negatywną (nawet ze 4s) cały czas trzymając plecami. Co do ustawienia nóg - to też element progresji na trx. Nogi proste, stopy razem [...]
[...] Dopadło mnie niestety jakieś choróbsko. W sumie chyba od małego się zaraziłam, bo prawie głos straciłam. Gorączka też wczoraj była i brzydki kaszel. Codziennie muszę być w pracy na zimnie więc też to nie pomaga. Do końca tygodnia robię luz z treningami, w weekend wyleżę się trochę i wygrzeję i mam nadzieję od poniedziałku ruszyć już normalnie.
[...] z mięśni po ok 2 godzinach w całości więc co zatem wywołuje bolesność mięśniową ?? Odpowiedź jest prosta mikrouszkodzenia włókien mięśniowych na skutek wykonanej przez nie pracy. "zakwasy" są generalnie złym zjawiskiem( na poczatku). W moim przekonaniu ewidentnie pokazuje że trening który wykonywaliśmy dzień wcześniej jest zbyt ciężki [...]
[...] granicę. Piłkarz kupiony i powołany marzy o tym żeby mu na meczu kadry nie złamali nogi/kariery, bo musi po tych "wygłupach" w biało-czerwonych barwach, wracać do prawdziwej pracy, a tam się gra zdrowymi nogami. W razie czego wina i tak spadnie na trenera/selekcjonera. Bo nie umiał skleić drużyny. Proste. Trzeba do futbolu dopuścić ludzi, którzy [...]
[...] czytam posty różnego rodzaju. Dzinnie jem 6-7 posiłków. Rozkład dnia: 4.30- wstaje i jem płatki owsiane zalane wrzącą wodą i do tego pól jabłka i rodzynki. od 6 do 16- w pracy i tam jem 2 kanapki z szynka juz jakś inna wędlinka, drożdzówke to tak żeby pusty żołodek nie był i mały obiad to ni weim co będzie. 17.15-znów miniobiad w domu tez nie [...]
[...] nic tu się nie działo złego (im wyższe TSH, tym podobno trudniej). Zobaczę też, co z dzisiejszym treningiem - na razie po tym weekendzie czuję się jak zombie. Niby siedzę w pracy, ale cały czas przed kompem oczy mi się same zamykają (mimo że dzisiaj w nocy 8h spałam, co jak na mnie jest super dużo). Możliwe, że dzisiaj jeszcze zrobię sobie [...]
spam Polonusów
